Kilpailusta porkkanaa hyvinvointiin
Poikkeustilanteen takia meiltäkin on luonnollisesti yhteiset työporukan liikuntaharrastukset tauolla.
Saatiin idea pistää pystyyn pieni kisa oman työporukan kesken. Kisan ideana on seuraavan 8 viikon ajan pyrkiä kohottamaan omaa kuntoa erilaisten kehonpainolla treenattavien liikkeiden avulla. Pieni kilpailutilanne yleensä antaa vähän porkkanaa tekemiseen, joten innolla odotetaan!
Jotta työssäkin jaksaa, on erityisen tärkeää pitää huolta omasta hyvinvoinnista ja terveydestä! 💛
Viime viikolla suoritettiin kisan ensimmäinen osuus, kun käytiin mittauttamassa itsemme InBody-kehonkoostumusmittauksessa.
Tällä viikolla ollaan aloitettu treenit ja kisa kestää tuonne kesäkuun ensimmäiselle viikolle asti, jonka jälkeen käydään mittauttamassa kehonkoostumukset uudelleen ja käydään tulokset läpi.
Mikäli intoa löytyy, tässä yksi esimerkki millä tavalla voi porukalla lähteä treenailemaan! Kaikki harjoitteet voi tehdä kotoa käsin ja tietysti kun poikkeustilanne antaa myöden, voi harjoitteita tehdä yhdessä. Paikallisia palveluja hyödyntäen saatiin meille monipuolinen treeniohjelma ja tuki sekä asiantuntevat analyysit kehonkoostumuksista.
Treeniohjelma: Kangasniemen Fysica 
InBody-kehonkoostumusmittaus:
AL-Fitness